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こころとからだの健康だより
第7号 2008年10月1日発行
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こころとからだの健康だより（メルマガ版） 第7号 2008年10月1日発行
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こんにちは！院長の吉田です。
過ごしやすい季節になってきましたね。
いつもと違う道を歩いたり、
休日には、ぶらっと散歩に出掛けたくなります。
何か季節の変化が感じられそうなそんな気がします。
では、第7号も最後まで、ご覧いただけると嬉しいです！
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目 次
□ 実りの秋
□ 健康・体力づくりのために、身体を動かそう！
□ ブログ「院長よっさんの、きょうもハッピー！ラッキー！」より
□ 院長よっさんの“おすすめ”
□ １０月、１１月のお休み、時間の変更
□ 編集後記
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■ 実りの秋
●“秋”ですね！皆さんは、秋といえば何を連想されますか？
私は、梨、ぶどう、マツタケ、柿、栗、コスモス、菊人形、運動会、お祭り、紅葉などいっぱい思い浮かびます。
やっぱり食べ物が一番に来ます！
秋の食べ物に関しては、美味しい、嬉しい思い出がいっぱいあります。
つい食べ過ぎてしまいそうです。
しか〜し、ここで要注意！
身体を動かすことが少なくなった現代、自然や本能のまま食べていると後で後悔することになるかも･･･。
食べたら、その分動きましょうね。
●旬の食材はまさに自然や海、大地からの恵みです。
また、この時期にとれるものは美味しいだけでなく、他の時期にとれるものより栄養が豊富なんです。
代表的な食材の健康効果をご紹介します。
○さんま この時期のさんまは、旬以外のものより約2倍脂がのっているんです。このさんまの脂には血液をサラサラにする働きがあり、動脈硬化を防ぐといわれています。また、皮膚や内臓粘膜の機能低下を防ぐビタミンＡ、カルシウムの吸収を助けるビタミンＤなども含まれています。
○きのこ 低カロリーで、食物繊維やビタミン類を多く含み、ダイエットにおすすめ！ご自分できのこ採りをされる方は、くれぐれも毒きのこには注意してくださいね。
○さつまいも 食物繊維が豊富に含まれているため、糖質がゆっくりと消化・吸収されます。そのため食後の血糖値の上昇が緩やかなんです。糖尿病予備軍の方におすすめ！また、みかんと同じくらいのビタミンＣも含まれているんですよ。
○りんご 活性酸素をやっつける抗酸化作用をもつ物質がたくさん含まれています。活性酸素とは、呼吸によって体内に取り込まれた酸素が、化学変化を起こしたもので、ストレス、喫煙、紫外線などにより増加します。増え過ぎると正常な細胞まで破壊してしまい、がんや老化の原因となることもあるそうです。
○なす なすの紫色の色素はアントシアニンというポリフェノールの一種です。目の疲れを改善し、目の健康を保つ効果があるんです。パソコン、読書でお疲れの目を休めてあげましょう。
■ 健康・体力づくりのために、身体を動かそう！
私、吉田に出来ることシリーズの第３回は、
●健康運動指導 です。
健康運動とは、競技スポーツではなく、健康づくり・体力づくりのための運動なんです。
ウォーキングや水泳、水中ウォーキング、エアロビクス、ストレッチング、バランスボール・ムービングディスクを使った運動などいろいろありますよ。
慢性的な運動不足の方、生活習慣病の改善・予防、高齢者の転倒予防、寝たきり・介護予防といったことに効果が期待できます。
皆さんそれぞれの心身の状態に合わせて、安全で効果的な運動をプログラムを組んで、ご一緒に身体を動かしていきます。
よくテレビや本で体操を紹介したりしていますが、ちょっとしたコツがあって、正しくやらないとかえって身体を痛めたりすることもあります。無理せず、正しく、楽しくがポイントです！
■ ブログ「院長よっさんの、きょうもハッピー！ラッキー！」より
院長の吉田の、治療院に来られる皆さまへのお約束に、
「まず、私自身が健康で幸せであること。」があります。
そんな吉田が、感じたこと、考えてることをお伝えしています。
あなたのこれからの毎日に、お役に立てれば幸いです。
ブログは、こちらから。
http://blogs.yahoo.co.jp/yoshida_chiropractic/MYBLOG/yblog.html
いくつかご紹介しますね！
●[あなたも今日からイキイキ生活！] （9月24日より）
こんにちは！
院長の吉田です。
毎日、患者さんとお話することが多いです。
その日の体調や、症状はもちろん、
ここ最近の普段の状況などもお伺いします。
良くなってもらうために、皆さんのことを知りたいのです。
そうやっていろいろお話してると、
どうしてあげたらいいかがわかってきます。
そうして、一人一人、治療や運動指導をしています。
説明やアドバイスもその人、その時によって違います。
でも、他の方が聞いても、きっと役に立つ話だと思います。
「他にももっとたくさんの人に、聞いてもらえたらなぁ。」といつも思ったりします。
この「健康だより」でお伝えしたりもしてますが、
やはりじかに口でお伝えするのが一番かと思います。
たくさんの人の前でお話したいところですが、
普段、お話してることを画像に残し、
それを見てもらうのも一つの方法ですね。
そこで、なんと！
今回、放送局のスタジオで、
話してるところを収録してもらったのです。
初めての経験です。
そのテーマが、
「あなたも今日からイキイキ生活！」
健康のこと、カイロプラクティックのことを少し話しました。
では、きょうの質問。
「あなたは、たくさんの人の前でお話するとしたら、何を話したいですか〜？」
良かったら、教えて下さいね〜
●[HEAD UP！] （9月29日より）
こんにちは！
院長の吉田です。
ぐっと涼しくなってきましたが、
こころ、気持ちは熱い吉田ですよ〜！
週末は、またエネルギーを注入してきましたから。
そこで、聞いてきたお話をご紹介しますね。
それが「HEAD UP！」です。
意味は、言葉の通り、頭を上げろ！です。
人は、何かに失敗してがっかりした時、
上手くいかない時、苦しい時など力が抜けてうなだれたり、手をついたりします。
でも、そのままでは、何も状況は変わらない。
「HEAD UP！」することで、今の状況がわかり、
次に何をすべきか、とるべき行動が見えてくる。
がっかりしたり、辛く苦しいだろうが、
「HEAD UP！」することで、
流れが変わる、変えることができる！
そして、この小さな変化が大きな変化を呼び込む！
「HEAD UP！」
気付きを与えてくれた、そして奮い立たせてくれる言葉です。
ほんと、いい週末でした。
きょうから、また新しい週の始まりです。
張り切っていきましょう！
では、きょうの質問。
「あなたの、この週末はどんないいことがありましたか〜？」
良かったら、教えて下さいね〜
■ 院長よっさんの“おすすめ”
今回は、健康運動のところでもお伝えしました「バランスボール」です。
姿勢の崩れから、腰痛や肩こり、頭痛になっていることも多いんです。
また、女性の場合、せっかくのプロポーションも台無しです。
バランスボールに座ることで、その崩れた姿勢を改善、正しい姿勢を覚えることができるんです。
その他にも骨盤まわりの筋肉の柔軟性を改善したり、ウェストのシェイプアップの効果も期待できますよ！
是非、当院で体験してみてください！
■ １０月、１１月のお休み、時間の変更
[休業日] １０月 ５日(日)、１２日(日)、１３日(祝)、１９日(日)
２６日(日)
１１月 ２日(日)、９日(日)、１６日(日)、２３日(祝)
[時間変更日] １０月 ２日(木)、４日(土)、１６日(木)、３０日（木）
１１月 １３日(木)、２７日(木)
※休業日でも、急な症状などの場合は対応できることもございます。
※時間変更日は、受付終了が早くなりますので、前日までにお問合せください。
■ 編集後記
６ヶ月前から始めたアナウンスのレッスンが終わりました〜
毎回、レッスンの最初は発声練習から始まるんですが、
ここでも腹式呼吸が基本なんです。
お腹から声を出すと、ほんと気持ちいいもんです。
毎朝の発声練習が日課になりました！きょうも、いいスタートです。
皆さん、お身体のことやこのメルマガの記事に関してなど
ご意見、ご希望、ご質問、ご感想を、是非お聞かせ下さい。
電話、FAX、eメール、お待ちしてま〜す。
第6号 2008年9月1日発行
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こころとからだの健康だより（メルマガ版） 第6号 2008年9月1日発行
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こんにちは！院長の吉田です。
夏の暑いのが終わってホッとされてる方も、
多いんじゃないでしょうか？
この時季、まだ残暑があったり、朝晩は涼しかったりします。
天気予報をしっかりチェックして、
健康管理に役立てていくといいですね。
では、第6号も最後まで、ご覧いただけると嬉しいです！
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目 次
□ “コンディショニング”はつくれる！
□ 新しい“癖”
□ ブログ「院長よっさんの、きょうもハッピー！ラッキー！」より
□ 院長よっさんの“おすすめ”
□ 9月、10月のお休み、時間の変更
□ 編集後記
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■ “コンディショニング”はつくれる！
北京オリンピックでは、たくさんの感動をもらいました。
メダル獲得ばかりに目が行きがちですが、
選手の皆さんそれぞれが頑張って大会に臨んでいるわけで、
結果はどうあれ、持てる力を存分に出せれば良かったと思います。
特に選手にとって残念だったのは、
故障（怪我）で欠場や棄権しなければならなかったこと。
また、メダル期待によるプレッシャー、緊張で普段の力が出せなかったこと
もあるでしょう。
“コンディショニング”の難しさを、とても感じました。
普段からの体調維持のための治療やメンテナンス、
そして、目標とするこの日に、心身ともに最高の状態に持っていくために、
練習やトレーニングの計画を立てて実行すること、
こういったことを“コンディショニング”といいます。
これが、前からシリーズでお伝えしている
私、吉田に出来ること
●カイロプラクティック
●スポーツ・コンディショニング
●健康運動指導
●メンタルヘルス
●ＮＬＰ・コーチング
の第２弾、“スポーツ・コンディショニング”です。
心や身体の調子というのは、
普通にしてても波はあるし、ちょっとのことでつぶされたりするわけです。
これを、いかに安定させ、高いレベルに持っていくかなんです。
コンディショニングを何もしないよりは、することで必ず調子はあがってきます。
こういったことは、決してスポーツのトップレベルの選手だけに必要なもの
ではないのです。
中高生のクラブでも、小学生の運動会でも、
また、学芸会や文化祭、音楽や歌の発表会、大切なテストがある時にもここぞっていう時には必要でしょう。
仕事でもそう。デスクワーク、体を使う仕事に関わらず。
また、楽しい旅行やデートでも同じこと。
どこか痛かったり、具合が悪かったらどうなります？
絶対休めない日ってあるでしょう。あなたが欠けると他に代わりがいないっていうことも。
あなたの“この日”のため、心身ともに最高の状態で迎えていただくのが
吉田が考える“コンディショニング”なんです。
“コンディショニング”はつくれる！
是非、“いい日”になるように、お手伝いできれば嬉しいです。
■ 新しい“癖”
この時季、まだ残暑があったり、朝晩は涼しかったりしますが、
現代人は気候や環境の変化に、うまく対応できず、
夏の疲れがなかなか取れなかったり、
知らぬ間に、また体調を崩してしまうことがあると思います。
秋に向けて、健康管理のヒントを３つばかり。
●夏の間、崩れた生活習慣があれば、元に戻す
●天気予報をチェックして、気候の変化に対応する
●油断せず、体調維持を強く意識する
その中の“夏の間の崩れた生活習慣”というところですが、
何か心当たりはありませんか？
ついつい夜型生活になっている…
暑いので外へ出ることが少なくなった…
今まで走っていたけど、あまりの暑さでしばらくお休み…
運動をするのも、しないのも“習慣”なんですよね。
言ってみれば、“癖”ですね。
夏も終わり、秋からまた、
前にやっていたことをもう一度するのはどうでしょう？
暑いから…って言うのは、言い訳にならないですよね。
また、新しいことを始めるのもいいですね。
“癖”にしちゃいましょう！
それも、いい癖付けを。
そうすると、どんどんいい循環に変わっていきます。
■ ブログ「院長よっさんの、きょうもハッピー！ラッキー！」より
院長の吉田の、治療院に来られる皆さまへのお約束に、
「まず、私自身が健康で幸せであること。」があります。
そんな吉田が、感じたこと、考えてることをお伝えしています。
あなたのこれからの毎日に、お役に立てれば幸いです。
ブログは、こちらから。
http://blogs.yahoo.co.jp/yoshida_chiropractic/MYBLOG/yblog.html
少し、ご紹介しますね！
●[今年の夏の成果] （8月28日より）
こんにちは！
院長の吉田です。
このところ、曇り空が続いてます。
あのまぶしい夏の日射し、
肌を焦がすような熱気は、
何だったんだろうって感じですね。
今年の夏は、
２つの目標を掲げてました。
１つは、自転車で琵琶湖１周すること。
２つめは、たくさんの人に会い、話をすること。
結果は、
自転車の方は、準備不足、整備不足のため、
スタートから、わずか５ｋｍのところで
パンクのためリタイヤ。（恥ずかしい…）
体力的には、そんなにきついコースではないのですが、
普段やってないことをやってみるという意味のチャレンジと
一つの達成感を得るのが目的でした。
またの機会に持ち越しです。
楽しみは、つづく。
人と会う方は、
しばらく会ってない友人や先生などに連絡をし
いろんな話をすることができました。
何年もご無沙汰して、連絡してない人もいたし、
しても、こちらの必要な時、いつも頼みごとばかり。
これじゃ喜ばれないですよね。
相手の皆さんの必要なこと、喜ぶことは何かな？
そんなことを、この夏は、考えてみました。
では、きょうの質問。
「あなたの、この夏の成果はなんですか〜？」
良かったら、教えて下さいね〜
●[新しい“癖”] （8月30日より）
こんにちは！
院長の吉田です。
８月も最後の週末ですね。
お天気はよくないですが、
気分は、ぱーっと楽しくいきたいですね。
思えば、今年の夏の後半は、
オリンピック観戦に終始した感じです。
たくさんの感動をもらいましたが、
自分が身体を動かすのは、
この間はご無沙汰してしまいました。
この前、友人に会って話してたんですが、
この夏休み、子供と一緒に走ってるんだそうです。
毎日５ｋｍ。
走り始めてから、結構調子がいいらしいです。
今では、「次は、フルマラソンに挑戦する！」
と宣言してます。
運動をするのも、しないのも“習慣”なんですよね。
言ってみれば、“癖”ですね。
夏も終わり、秋から新しいことを始めるのもいいですよね。
“癖”にしちゃいましょう！
どうせ新しいことを始めるなら、
試しに明日やってみよう！
ちょっと、そんなふうに思っている吉田です。
では、きょうの質問。
「あなたは、９月から新しく始めたいことはなんですか〜？」
良かったら、教えて下さいね〜
■ 院長よっさんの“おすすめ”
今回は、「ガム」です。
そう、チューインガムのことです。
食生活の変化から、現代人の噛（か）む力が弱まってしまったといわれています。
よく噛むことは、食事の基本であるだけでなく、脳の活性化や生活習慣病予防にもつながることから、噛む力を見直そうという動きが出てきています。
食生活から変えていくことも必要ですが、手軽に噛むトレーニングをするの
には、「ガム」がもってこいだと思います。
■ ９月、１０月のお休み、時間の変更
[休業日] ９月 ７日(日)、１４日(日)、２１日(日)、２８日(日)
１０月 ５日(日)、１２日(日)、１３日(祝)、１９日(日)
２６日(日)
[時間変更日] ９月 ４日(木)、１８日(木)、２３日（祝）、２７日（土）
１０月 ２日(木)、４日(土)、１６日(木)、３０日（木）、
※休業日でも、急な症状などの場合は対応できることもございます。
※時間変更日は、受付終了が早くなりますので、前日までにお問合せください。
■ 編集後記
雨模様が過ぎて、まだ残暑が続きそうですが、
着実に秋に近づいてるのが感じられます。
近くの田んぼの稲穂も青々してたのが、黄色がかってました。
秋といえば、いろいろ行事やイベントがある方も多いと思います。
しっかり健康管理して、楽しく迎えられますように！
お身体のことやこのメルマガの記事に関してなど
ご意見、ご希望、ご質問、ご感想を、是非お聞かせ下さい。
電話、FAX、eメール、お待ちしてま〜す。
第5号 2008年8月11日発行
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こころとからだの健康だより（メルマガ版） 第5号 2008年8月11日発行
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こんにちは！院長の吉田です。
残暑お見舞い申し上げます。
ほんと、今年の夏は暑いですねぇ〜
いかがお過ごしでしょうか？
ちょうどお盆で、生活やお仕事のリズムが変わる時期ですね。
まだまだ、暑さが続くようです。
体調を整えて、この夏を乗り切りましょう。
では、第5号も最後まで、ご覧いただけると嬉しいです！
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目 次
□ 夏の疲れを取る！
□ いざという時のための備え
□ ブログ「院長よっさんの、きょうもハッピー！ラッキー！」より
□ 院長よっさんの“おすすめ”
□ 8月、9月のお休み、時間の変更
□ 編集後記
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■ 夏の疲れを取る！
●夏の疲れ、それは、内臓の機能低下が原因かも。。。
冷たい飲み物や食べ物、あっさりしたものが多かったり、
逆にスタミナをつけようと焼肉や揚げ物が多かったり、
お腹には結構負担になっているのかもしれません。
内臓の機能低下とは、胃や腸の動きが十分でなかったり、
消化液の分泌や、消化・吸収・分解といった働きがオーバーワークになって
しまうと考えてください。
また、内臓の機能が低下すると、それに対応した筋肉が力を出せなくなるこ
とがわかっています。
これにより“だるい”といった感じになるんです。
カイロプラクティックでは、手を使った治療法で、
こういった機能の低下した内臓の調子を良くするんですよ。
●快適睡眠で、疲労回復！
こう暑いと、この温度や湿度が身体にとっては、ストレスなんですね。
（普通によく言う、精神的なストレスだけではなく、温度や湿度も
過度になると、身体の機能が対応するためにストレスとなるんです。）
当然、夜も温度や湿度が高いと、このストレスにより、脳も休まりません。
冷房は体によくないと思っていたり、地球の温暖化の問題などもあると思い
ますが、エアコンを上手く使って“快適に眠る”ことも大切ですよ。
以上、“夏の疲れを取る”ヒントでした。
■ いざという時のための備え
前回は、熱中症のことをお話しましたが、
今回は、地震のことに関してです。
ついこの前も、岩手、宮城や青森で続けて地震が起こりました。
ここ滋賀でも、いつ起こっても不思議ではありません。
いかに命を守るか、被害を最小限に食い止めるかですよね。
先日、防災センターで“地震の模擬体験”をしてきました。
生まれて初めての経験でした。
ほんと、立ってられず、何をしていいのかわからなくなります。
・テーブルの下に身を隠す。
・火を消す。
・出口の確保。
といった、ポイントを普段から意識しておくことで
慌てなくて済みそうに思いました。
最近では、
家の中の“安全ゾーン”が命を守るポイントだと言われています。
大きな柱や壁の側であったり、家具などが倒れてこない
安全なスペースのことです。
一度、お家の中をチェックしておくといいですね。
いざという時のための備えとして、
普段からの意識を変え、有事に対してどう行動するか
健康についても、同じですね。
予防に意識を向けてあげることが大切ですね。
■ ブログ「院長よっさんの、きょうもハッピー！ラッキー！」より
院長の吉田の、治療院に来られる皆さまへのお約束に、
「まず、私自身が健康で幸せであること。」があります。
そんな吉田が、感じたこと、考えてることをお伝えしています。
あなたのこれからの毎日に、お役に立てれば幸いです。
ブログは、こちらから。
http://blogs.yahoo.co.jp/yoshida_chiropractic/MYBLOG/yblog.html
少し、ご紹介しますね！
●[自分が変わる。自分を変える。] （8月5日より）
こんにちは！
院長の吉田です。
今日もいい天気！
治療院の中も、とても明るく感じられます。
朝、起きた時から、「今日は調子いい！やるぞ〜！」って
感じる時もあれば、
何かの“きっかけ”で、いい方向に動き出すのを
感じる時もあると思います。
先日、ある美容室へ行って髪を切ってもらったんですが、
これも、ある意味、“きっかけ”ですよね。
髪を切ってもらうということで、
見た目が変わり、イメージチェンジできますよね。
そこは、やはりプロ。
髪や顔の形を評価して、どうすればいい感じになるか
アドバイス、提案をしてくださいました。
その中で、
自分で気付いてないこと、感じてないことを
言ってもらって新発見がありました。
また、終わってみて、鏡の前には
今までと違う自分がいました！
嬉し恥ずかしでありながら、
何をしても上手くいきそうなそんな気がしました！
美容室は、外見を変えるだけでなく、
その人の内面から変えていく
そんなところなんですね。
えっ！
これって、うち、治療院でもいっしょやん！
気付き、きっかけになった一日でした。
では、きょうの質問。
「あなたを変えてくれるきっかけは、何ですか〜？」
良かったら、教えて下さいね〜
●[嬉しい〜悔しい…] （8月11日より）
こんにちは！
院長の吉田です。
高校野球もオリンピックも
暑い中、熱戦が繰り広げられていますね。
勝つか、負けるか。
どちらかの結果しかないわけですよね。
勝つか、負けるか。
どっちが好き？どちらを選ぶ？
って聞かれたら…
じゃあ、そのためにはどうする？
選手たちは、テレビに映る試合、本番までに
どれだけのことをしてきたのか
テレビを見てる我々には、わからないです。
でも、並みの努力じゃないことは、想像出来ます。
勝てば嬉しいし、負ければ悔しい。
選手自身がいちばん
そう思っていると思います。
いずれの結果であっても、
“感動”を与えてくれることに、感謝したいと思う。
そして、そこから学びたいと思います。
では、きょうの質問。
「あなたが感動したのは、どんなシーンですか〜？」
良かったら、教えて下さいね〜
■ 院長よっさんの“おすすめ”
今回は、「ストレッチポール」です。
“コア”って聞かれたことありますか？
芯や幹を意味します。
身体でいうと、体幹部。すなわち、背骨や骨盤まわり、胴体の部分です。
長時間の立ち仕事、デスクワークで、
体幹部には、部分的に負担がかかってしまい、
肩こりや腰痛といった症状に。
また、スポーツをする上でも、体幹部の柔軟性や安定性が、
パフォーマンスやスポーツ障害に影響してきます。
そんな時、この「ストレッチポール」に仰向けに寝ることで、
体幹部を効果的にリセットし、セルフコンディショニングに役立ちます。
ただ今、「ストレッチポール」の効果を体験してもらえます！
（当院で、取り扱っておりますので、ご興味のある方は、どうぞお尋ね下さい。）
■ ８月、９月のお休み、時間の変更
[休業日] ８月 １６日(土)、１７日(日)、２４日(日)、３１日(日)
９月 ７日(日)、１４日(日)、２１日(日)、２８日(日)
[時間変更日] ８月 ２１日(木)
９月 ４日(木)、１８日(木)、２３日（祝）、２７日
（土）
※休業日でも、急な症状などの場合は対応できることもございます。
※時間変更日は、受付終了が早くなりますので、前日までにお問合せください。
■ 編集後記
この夏、皆さんは、花火大会ご覧になりましたか？
いやぁ〜花火、いいもんですねぇ。
目や耳、そして体全体で感じられます。
頭や胸やお腹でもやもやしてたものが、
吹き飛んで行く、そんな感じがしました。
皆さんも、残りの夏を、楽しんでくださいね！
ご意見、ご希望、ご質問、ご感想を、是非お聞かせ下さい。
電話、FAX、eメール、お待ちしてま〜す。
第4号 2008年7月24日発行
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こころとからだの健康だより（メルマガ版） 第4号 2008年7月24日発行
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こんにちは！院長の吉田です。
夏本番、暑い日が続いていますが、いかがお過ごしでしょうか？
今年の夏の予定は、もうお決まりですか？
どこそこに行きたい！とか、これをやってみたい！など、
その計画に向けて、今から体調を整えて、ベストコンディションで
迎えましょう。
では、第4号も最後まで、ご覧いただけると嬉しいです！
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目 次
□ カイロプラクティック徒手医学は、すごい！
□ 熱中症にならないために
□ ブログ「院長よっさんの、きょうもハッピー！ラッキー！」より
□ 院長よっさんの“おすすめ”
□ 7月、8月のお休み、時間の変更
□ 編集後記
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■ カイロプラクティック徒手医学は、すごい！
前回で、“私、吉田にできること”として
次の５つを書きましたね。
●カイロプラクティック
●スポーツ・コンディショニング
●健康運動指導
●メンタルヘルス
●ＮＬＰ・コーチング
今回は、その１番目にある“カイロプラクティック”についてです。
●“カイロプラクティック”とは、
徒手療法、すなわち“手”を用いた治療法なんです。
こういった徒手療法は、世界各地にあり、伝統的に伝えられてきましたが、
その科学性、有効性を体系付けたのが“カイロプラクティック医学”なんで
す。
現在、お医者さんで行っているのは西洋医学に基づいた医療です。
当然、お医者さんで診てもらうべき、そして、治療してもらうべき症状はあ
ります。
でも、お医者さんの検査では異常がないんだけど、まだ痛みがあったり調子
が良くなかったり、また、原因が良くわからないまま、お薬の治療であった
り、そんなことってないですか？
お医者さんで、良くならなかった症状が、カイロプラクティックで良くな
た！っていうことが、よくあります。
これだけを聞くと、カイロプラクティックってすご〜い！って思いません
か？
私自身も、腰痛や股関節の痛みをカイロプラクティックの治療で良くしても
らったことで、今、この仕事をするようになったんです！
●あなたの痛みは、“機能的”な問題では？
そこで、お医者さんの検査で異常がないとか、原因が良くわからないとかい
うのは、“機能的な異常”が原因であることが多いといわれてます。
“機能的な異常”というのは、
筋肉や靭帯、神経などの状態、関節の動き、内臓の働き、血液やリンパの流
れなど、本来あるべきの、いい状態、動き、働きが上手くいってないことだ
と考えられます。
カイロプラクティックは、これらの異常を“手”を使って検査し、本来の状
態、動き、働きになるよう“手”を使って施術するんです。
このように、カイロプラクティック徒手医学は、西洋医学による現代医療を
補う役目が出来るのではないかと思っています。
吉田も、多くの皆さんのお役に立てるよう、ますます頑張っていきます。
■ 熱中症にならないために
前回は、救命処置のことをお話しましたが、
今回は、“熱中症”についてです。
●頭痛、めまい、それって熱中症かも！
ぼーっとした頭痛、めまい、立ちくらみ、吐き気、足がつる、だるさ、食欲
がない、運動能力や作業能力が低下する。
こんなことありませんか？
こんな症状も熱中症の初期に現れることがあります。
●どんな場所、どんな環境で熱中症になるの？
外で運動する人だけ気をつけてればいいんでしょ？暑い日中、外に出てない
から大丈夫！なんて思っていませんか？
決して、そんなことはありません！
高温多湿、風通しが悪い、強い日差しなどの環境に、体調不良が重なると、
誰でもなる危険性はあります。
●予防の基本は、炎天下や高温多湿をさけて、こまめに水分補給！
炎天下や高温多湿の環境にいると、汗をかき、体内の水分や塩分が失われま
す。大量に汗をかいたり、逆に、発汗が上手くできなかったりすると、体温
が異常に上昇します。
予め、水分をこまめに、しっかり摂る。（喉が渇いてからでは遅い！）
水やお茶だけよりも、塩分と糖質も含んだスポーツドリンクの方がいいよう
です。
■ ブログ「院長よっさんの、きょうもハッピー！ラッキー！」より
院長の吉田が、治療院に来られる皆さまへのお約束である
「まず、私自身が健康で幸せであること。」を守って、
日々心がけ、実践していることをお伝えしています。
最後に、ちょっとした質問があります。
あなたのこれからの毎日に、ヒントになれば幸いです。
http://blogs.yahoo.co.jp/yoshida_chiropractic/MYBLOG/yblog.html
まだ、ご覧になってない方、こんな感じなんです！
[興味津々] （6月17日より）
こんにちは！院長の吉田です。
当院には、
ありがたいことに
患者さんからのご紹介や
ホームページをご覧いただいて、
新しい方がお見えになります。
初回での対応で、
私のことを信頼していただけるかどうかが
決まってしまいますから、気が抜けません。
もともと、人と話すのが苦手だった私は、
この「初回での対応」のために
今まで、いろんな勉強をしたり、練習もしてきたんです。
今も、アナウンスアカデミーで
話し方や伝え方の勉強をしてるんですよ。
その中に、相手に「インタビュー」をするワークがあるんです。
話が途切れたり、上手く展開できなっかたり…
でも、
●相手のことに興味を持つ
●相手を喜ばしてあげる
●相手のいいところを引き出してあげる
という考えでいると、上手くいくように思います。
さあ、明日はどんな方が来られるか、楽しみです！
では、きょうの質問。
「あなたは、初めて会った人にどんなことを聞いてみたいですか〜？」
良かったら、教えて下さいね〜
[四つ葉のクローバー] （7月2日より）
こんにちは！院長の吉田です。
きのうは、７月のカレンダーのことをお話しましたが、
それをヒントに、
ちょっといいことを思い付きました。
“四つ葉のクローバー”を、
うちの治療院のトレードマークにしよう！って。
毎日、知り合いの方々のブログを見たり、
メールをいただいたりしてますが、
その中には、
いつも、絵文字を使って、とても楽しくさせてくれる方が
何人かいらっしゃいます。
そういう方は、みんな、
直接お話してても、とても楽しい方です。
ブログやメールで、文を書く時も
まるでしゃべってる感じで、伝わってきます。
そして、最後のご自分の名前のところにも
決まって、絵文字が添えてあります。
ニコニコマークであったり、
ハートや、動物のマークだったり。
これを真似して、
私も、名前の最後に
“四つ葉のクローバー”のマークを付けてみました。
（ちょっと恥ずかしいですが…）
そのうち、治療院の中も外も、クローバーだらけになってるかも。
では、きょうの質問。
「あなたの、トレードマークは何ですか〜？」
良かったら、教えて下さいね〜
■ 院長よっさんの“おすすめ”
スポーツのためのボディケアに、おすすめのマッサージ＆コンディショニン
グオイル「スポーツバルム」です。
夏は暑いから、ウォーミングアップなんて必要ない！って思っていません
か？外気温が暑いときは、皮膚に血液が集中しがちです。深部の筋まで血行
を良くし、しっかり温めることが大切。
カイロでの治療、メンテナンスと合わせて、ご自分で出来るケアとして役立
てていただきたいです。
（当院で、取り扱っておりますので、ご興味のある方は、どうぞお尋ね下さ
い。）
■ ７月、８月のお休み、時間の変更
[休業日] ７月 ２７日(日)
８月 ３日(日)、１６日(土)、１７日(日)、２４日(日)、３１日(日)
[時間変更日]７月 ２６日(土)、３１日(木)
８月 ２１日(木)
※休業日でも、急な症状などの場合は対応できることもございます。
※時間変更日は、受付終了が早くなりますので、前日までにお問合せ
ください。
■ 編集後記
私のこの夏の予定は、“自転車で琵琶湖１周”なんです。
１５年程前、トライアスロンをしていた頃、一度やったことがあるんです
が、ここ最近は、自転車もほこりをかぶったままでした。
今年、また、やってみます！
これからも、カイロプラクティック、スポーツコンディショニング、
健康運動指導、メンタルヘルス、ＮＬＰ・コーチングなど、
様々な角度から皆さまのお手伝いをしていきたいと思っています。
このメールマガジン、ブログ、ホームページで
情報発信していきますね！
皆さまのご意見、ご希望、ご質問、ご感想を、是非お聞かせ下さい。
電話、FAX、eメール、お待ちしてま〜す。
第3号 2008年6月1日発行
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こころとからだの健康だより（メルマガ版） 第 3 号 2008 年 6 月 1 日発行
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こんにちは！院長の吉田です。
６月は暑い夏を前に、梅雨の時季があり、体調を崩しやすく、昔から疫病が
流行りだす時季であったようです。
健康や生活習慣などを見直して、暑い夏に備えましょう！
では、第３号も最後まで、ご覧いただけると嬉しいです！
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目 次
□ 私、吉田にできること
□ 救命講習に参加してきました
□ ブログ「院長よっさんの、きょうもハッピー！ラッキー！」より
□ ６月、７月のお休み、時間の変更
□ 編集後記
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■ 私、吉田にできること
お配りしている、新しいパンフレットの表紙には、
次の５つのキーワードが書かれています。
●カイロプラクティック
●スポーツ・コンディショニング
●健康運動指導
●メンタルヘルス
●ＮＬＰ・コーチング
これは、私がこういった分野のことができますよ。
こういった様々な面からあなたを診ていますよ。
っていうことなんです。
最初は、身体の痛みや違和感といったことで来られますので、
まず、カイロプラクティック（徒手療法）による
症状改善、治療をしていきます。
痛みや、つらい症状を取ることが目的で、
当院の施術の、基本となる部分です。
そして、その先は、
“この先もずっと健康に、より幸せに”なっていただきたい
そう考えています。
メンテナンス、コンディショニング、予防といったところに
目を向けていただくといいと思います。
私、吉田の使命は、今の痛みや、つらい症状を取るだけでなく
「人を、健康に、幸せにすること。」なんですよ。
次号は、これら５つについて
少しずつお話していきますね。
■ 救命講習に参加してきました
愛するご家族が、
突然倒れて、意識がなくなり、呼吸も止まってしまったとしたら、
あなたは、どうしますか？
救急車が来るまで、何もしないでいると、助かる命も助からないんです。
そばに居る人が、直ちに救命処置をすることで、命が助かる可能性が
うんと高くなるんです。
救命処置は、知らないと、何も出来ない。
でも、実際に講習を受けて、体験してると、
いざという時にも、きっと出来ます！命を救えます！
以前は、脈があるかどうかを診たり
一般の人では、結構難しかったんですね。
でも、今は、うんと簡単になって、最低限のことだけ
すればいいように変わっています。
人工呼吸も、口と口をつけることに、ためらいがある場合は、
しなくてもよいことになっています。
今の救命処置は、次の２つです。
一つは、「胸骨圧迫」。
（以前は、心臓マッサージと言っていました。）
胸の真ん中を、重ねた両手で「強く、速く、絶え間なく」圧迫する。
もう一つは、「ＡＥＤ」です。
（自動体外式除細動器のことで、いわゆる電気ショックのこと。）
最近、駅や公共施設などに多く設置されていますよね。
音声メッセージとランプで、やることを指示してくれるので
とても簡単でした！
愛する家族のために、いざという時のために、是非あなたも！
講習は、日本赤十字社や消防署でやっていますよ。
■ ブログ「院長よっさんの、きょうもハッピー！ラッキー！」より
自分で言うのもなんですが、私のブログ、結構好評で〜す。
院長の吉田が、治療院に来られる皆さまへのお約束である
「まず、私自身が健康で幸せであること。」を守って、
日々心がけ、実践していることをお伝えしていくものです。
あなたのこれからの毎日に、お役に立てれば幸いです。
http://blogs.yahoo.co.jp/yoshida_chiropractic/MYBLOG/yblog.html
まだ、ご覧になってない方、こんな感じなんです！
[ 朝のスイッチ ] （ 5 月 27 日より）
おはようございます！院長の吉田です。
きょうもいい天気ですね！
朝起きて天気がいいと、
気分もよく、
こころもからだもスイッチが入った感じがします。
でも、そんな日ばかりではないので、
自分でスイッチを入れるってことも必要なんですよね。
そんな時の、私の“朝のスイッチ”
１．ストレッチ
２．筋トレ
３．発声練習
これを、忙しい朝だからこそ、
“簡単なこと”を
“５分間だけ”
そして“毎日” やる！
習慣にすることがいいんでしょうね。
ほら、聞いたことあるでしょう？
「パブロフの犬」
ベルが鳴ると、ごはんが出てきて、よだれが出る。
そのうち、ベルが鳴るだけで、よだれが出てくる。
条件付けですね。
私の“朝のスイッチ”も、これと同じようなことですね。
では、きょうの質問。
「あなたは、“朝のスイッチ”を入れるのには、どうしてますか〜？」
良かったら、教えて下さいね〜
[ 嬉しいお誘い ] （ 5 月 29 日より）
こんにちは！院長の吉田です。
人の身体を診る、健康の仕事をしていて思うこと、
そして、
このブログのテーマにしている、
「まず、私自身が健康で、幸せであること。」
の元になっているのは、
ＮＬＰによることが大きいんです。
（ＮＬＰとは、実践心理学のことで、ビジネスや教育、
スポーツなどで活用されている方がたくさんおられます。）
そのＮＬＰを学んだのが「感性研究所」なんですが、
今度、そこのメルマガで
私のことを、紹介していただけるそうなんです。
こんなふうに、
オファーがもらえるということは
ありがたく、とても嬉しいことですね。
読んだ方が、どんなふうに思われるか？楽しみです。
では、きょうの質問。
「あなたには、最近、どんな嬉しいお誘いがありましたか〜？」
良かったら、教えて下さいね〜
■ ６月、７月のお休み、時間の変更
[ 休業日 ] ６月 １日 ( 日 ) ８日 ( 日 ) ２９日 ( 日 )
７月 ６日 ( 日 ) ２０日 ( 日 ) ２７日 ( 日 )
[ 時間変更日 ] ６月 ５日 ( 木 ) 、１９日 ( 木 )
※休業日でも、急な症状などの場合は対応できることもございます。
※時間変更日は、受付終了が早くなりますので、前日までにお問合せ
ください。
■ 編集後記
６月と言えば、早いもので、一年の半分近くまできたことになりますね。
４月から新しい環境になった方も、あっという間に過ぎてしまったんじゃな
いでしょうか？
一度この辺で、自分をチェックしてみるのもいいかもしれませんね。
これからも、カイロプラクティック、スポーツコンディショニング、
健康運動指導、メンタルヘルス、ＮＬＰ・コーチングなど、
様々な角度から皆さまのお手伝いをしていきたいと思っています。
このメールマガジン、ブログ、ホームページで
情報発信していきますね！
皆さまのご意見、ご希望、ご質問、ご感想を、是非お聞かせ下さい。
電話、 FAX 、 e メール、お待ちしてま〜す。
第2号 2008年4月1日発行
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こころとからだの健康だより（メルマガ版） 第2号 2008年4月1日発行
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こんにちは！
院長の吉田です。
４月になりました。
ここ、西大津も、さくらがちらほら咲いてきました。
ほんと、さくらはいいですねぇ。
日本人で良かった〜って思える瞬間です。
では、第２号も最後まで、ご覧いただけると嬉しいです！
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目 次
□ ４月のお知らせ
□ 新型インフルエンザの爆発的感染、パンデミックから身を守るには
□ 吉田のブログ、リニューアル！
□ ４月のお休み、時間の変更
□ 編集後記
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さあ、４月になりました！
さくらを見ると、ほんと幸せな気分になります。
皆さんはいかがですか？
ウキウキの春なのに、
なんとなく体がだる〜い、調子がいまいち、すぐ疲れる、
感情の変動が大きい、気分が憂うつ･･･というあなた！
そう、それは春だからです。
この時季、まだ寒い日があったり、
朝晩と昼間の気温の差が大きかったりします。
また、４月になって、
学校や職場が変わられたり、お家庭やまわりの環境に変化があった方も
いらっしゃるのではないでしょうか？
こころやからだが、環境の変化についていけてないんですね。
カイロプラクティックは、
そんなこころとからだを、正常に整えていくんです。
４月は新しいスタート！
さあ、あなたはどんな気持ちで過ごしていきたいですか？
■ 新型インフルエンザの爆発的感染、パンデミックから身を守るには
スギ花粉症でつらい症状だった方にとっては、ピークが過ぎて
ほっとされてることでしょう。
花粉症の予防には、普段から体調管理をして、免疫力を高めておくことが
大切だということを、第１号でもお伝えしましたね。
実はこれは、花粉症に限ったものではないんです。
近い将来、
「新型インフルエンザ」が世界中で爆発的に広がるパンデミックが
起こるといわれています。
鳥インフルエンザウィルスが突然変異を起こし、免疫のない人から人へ
感染すると考えられているんです。
パンデミックが起こると、
日本でも、
2500万人が感染し医療機関を受診し、
200万人が入院、そしてなんと、64万人が死亡すると
厚生労働省は推定しています。
64万人が死ぬんですよ！
なぜそれほど、爆発的に感染が広がるかというと、
・人は、新型インフルエンザウィルスに対して免疫がない
・現在、抗インフルエンザ薬タミフルが備蓄されていますが、
新型インフルエンザに効くかどうか、わからない
・新型インフルエンザが発生してからでないと、
それに効くワクチンが作れない
・そのワクチンが出来るまで６ヶ月〜１年かかる
その間に、人から人へ爆発的に感染するというわけなんですね。
専門家の見解によると、起こる、起こらないではなく、
いつ、それが起こるか、なんだそうです。
国や地方自治体、企業では、パンデミックが起った時のことを想定して
対策をとっているようです。
まさに、地震や災害が起こった時と同じようです。
では、私たちはみすみす新型インフルエンザウィルスに感染するしか
ないんでしょうか？
国は、国民一人一人の意識と準備が大切と言っています。
でも、もっと出来ることがあるはずです！
そう！
それが、「免疫力のアップ」です！
（次回へ続く）
■ 吉田のブログ、リニューアル！
しばらく休んでいたブログを、少しリニューアルして、また、始めました。
その名も、
「院長よっさんの、ハッピー！ラッキー！」です。
是非、見て下さい。
http://blogs.yahoo.co.jp/yoshida_chiropractic
このブログは、
院長の吉田が、治療院に来られる皆さまへのお約束である
「まず、私自身が健康で幸せであること。」を守って、
日々心がけ、実践していることをお伝えしていくものです。
あなたのこれからの毎日に、お役に立てれば幸いです。
また、是非、コメントをいただけると嬉しいです。
どうぞ、よろしく！
[休業日] ４月 ６日(日)、２０日(日)、２９日(祝)、３０日(水)
[時間変更日] ４月 １０日(木)、１３日(日)、１５日(火)、２２日(火)、
２４日(木)
※これからも、もっと皆さまのお役に立てるよう、カイロプラクティックの
勉強会や救命救急の講習を受けてきます。
※時間変更日は、受付終了が早くなりますので、前日までにお問合せ
ください。
ほんと、今年の冬は寒かったですねぇ。
ようやくさくらの季節を迎え、気持ちも新たにスタートしていきたいと
思います。
カイロプラクティック、スポーツコンディショニング、健康運動指導、
メンタルヘルス、ＮＬＰ・コーチングなど、
様々な角度から皆さまのお手伝いをしていきたいと思っています。
これから、このメールマガジン、ブログ、ホームページで
情報発信していきますね！
皆さまのご意見、ご希望、ご質問、ご感想を、是非聞かせて下さい。
電話、FAX、eメール、お待ちしてま〜す。